فصل يكم : ضرورت مهارت براى مقابله با تنيدگى

رضايت از زندگى ، مشروط به وجود نداشتن سختى و مشكل نيست ؛ در شرايط غير عادى نيز محتاج مهارت هايى براى رسيدن به رضايت از زندگى هستيم . سختى ، اجتناب ناپذير است ؛ امّا ناكامى و شكست، سرنوشت حتمى دوران سخت نيست. آنچه موجب ناكامى مى گردد، فقدان مهارت هاى لازم براى مقابله با پديده هاى ناخوشايند است ، نه وقوع سختى ها و گرفتار شدن انسان ها . با برخوردارى از مهارت هاى مقابله با تنيدگى مى توان دوران ناخوشايند را به سلامتى ، پشت سر گذاشت و حتّى از آن ، پلى به سوى موفّقيت بيشتر زد.
از اين رو ، در ادامه ، به بررسى اين موضوع پرداخته و سپس مهارت هاى لازم براى گذر از سختى ها را بيان خواهيم كرد.

اجتناب ناپذيرى مقابله

واكنش و موضع گيرى انسان در برابر اين موقعيت ها را «مقابله» ^۱ مى نامند . بدون ترديد ، همه انسان ها به موقعيت هاى ناخوشايند ، واكنش نشان مى دهند ؛ اما مهم اين است كه اين واكنش ، صحيح و خردمندانه باشد . ميزان موفّقيت انسان و سطح رضايت او از زندگى ، به شيوه مقابله او با سختى ها بستگى دارد . هر مقابله اى را نمى توان صحيح و كارآمد دانست . بنابراين بايد مهارت هاى لازم براى استفاده از مقابله هاى صحيح را فراگرفت و هنگام نياز ، آنها را به كار بست.