91
روان‌شناسی مثبت‌ نگر(نظریه‌ها ، پژوهش‌ها و کاربست‌ها)

سلامت و بهباشی درونی

دینر و بیسواس ـ دینر (۲۰۰۸: ۳۳) تاثیرات بهباشی درونی بر وضعیت سلامت ما را در سه مقوله مجزای سلامت قرار می‌دهند: «الف) احتمال ابتلای فرد به یک بیماری خاص، ب) فرد پس از ابتلای به یک بیماری که زندگی وی را تهدید می‌کند تا چه مدت زنده می‌ماند و ج) طول عمر فرد چقدر است». در مقوله اول، پژوهش‌های طولی نشان داده است افرادی که هیجان‌های مثبت را زیاد تجربه می‌کنند از بیماری‌های مختلف از جمله بیماری قلبی در امان می‌مانند.

زکام‌ها
هیجان‌های مثبت ممکن است کلید محافظت از خود در
برابر سرماخوردگی‌های مزاحم زمستان باشد. دکتر شلدن کوهن۱
از دانشگاه کارنیج ملن یک آزمایش پیشتازانه درباره تأثیرات سودمند هیجان‌های
مثبت بر کارکرد سیستم ایمنی بدن انجام داد. برای دو هفته پیاپی، تجربه روزانه هیجان‌های
مثبت و منفی (سرزندگی، بهباشی و آرامش؛ افسردگی، اضطراب و خصومت) ۳۳۴
داوطلب سنجیده شد. وقتی داده‌شان جمع‌آوری شد، این آزمایش کنندگان یک رینوویروس۲ (معروف به سرماخوردگی) در بینی شرکت‌کنندگان چکاندند. آزمایش‌کنندگان
آنگاه شرکت‌کنندگان را برای پنج روز در یک هتل تحت مشاهده قرار دادند که به‌طور
ویژه برای این آزمایش تمیز شده بود. این پژوهشگران می‌خواستند ببینند که آیا
شرکت‌کنندگان سرما می‌خورند یا نه، و آیا برخی از نشانه‌های سرماخوردگی را تا
اندازه‌ای نشان می‌دهند. نتایج نشان داد افرادی که سطح بالای هیجان‌های مثبت را
تجربه کرده بودند در مقایسه با کسانی که هیجان‌های مثبت کمتری نشان دادند، مقاوم‌تر
بودند و کمتر علائم شدید سرماخوردگی را نشان دادند. پس می‌توانید بگویید که روزی
یک لبخند، سبب می‌شود پزشک‌ها از ما دور نگه داشته شوند!
اصل مقاله را در کوئن و دیگران (۲۰۰۳)
ببینید.

مقوله دوم، زنده ماندن پس از تشخیص بیماری‌ای که زندگی را تهدید می‌کند، کمی پیچیده‌تر است. وقتی فردی میزان هیجان‌های مثبت و خوش‌بینی را متعادل می‌کند بر سلامت وی اثر مثبت خواهد گذاشت. البته اتخاذ «دیدگاه مثبتی» که مانع تن دادن به مشاوره و درمان پزشکی شود نیز می‌تواند برای شادکامی زیان‌آور باشد. پژوهشگران می‌گویند دلیل این امر خوش‌بینی زیاد افراد شادتر است و اینکه پی گیری مشاوره پزشکی درباره علائم احتمالی سرطان را به تعویق می‌اندازند.

1..  Sheldon
Cohen

2.. rhinovirus


روان‌شناسی مثبت‌ نگر(نظریه‌ها ، پژوهش‌ها و کاربست‌ها)
90

در این‌باره بیاندیشید که...
در شغل‌های قبلی‌تان کدام جهت‌گیری را اتخاذ
کردید؟ اگر بیش از یک شغل داشته‌اید، بکوشید به یاد آورید که در شروع و پایان
روز چه احساسی را در شما به‌وجود می‌آورد؟
اگر در زمان بیدار شدن و رفتن به کار ترس داشتید، یا در پایان روز احساس
راحتی می‌کردید، به احتمال بسیار قوی جهت‌گیری شغلی داشته‌اید.

درباره رابطه میان شادکامی و موفقیت کاری پژوهش‌های بسیاری انجام شده است. خطر داشتن جهت‌گیری شغلی این است که افرادی که صرفاً منتظر کارت زدن در پایان روز هستند سطح بالای گسستگی و استرس و سطح پایین‌تر شادی (جز در پایان روز کاری) را گزارش می‌کنند (رات و هارتر، ۲۰۱۰). از آنجا که محل کار جایی است که غالباً یک سوم روزمان را آنجا سپری می‌کنیم، باید مطمئن شویم به جایی می‌رویم که می‌خواهیم در آنجا باشیم، دوست داریم در آنجا باشیم، و در واقع جایی است که به آن اشتیاق داریم (دِنِو۱ و کوپر۲، ۱۹۹۸؛ دینر و دیگران، ۱۹۹۹؛ هارتر، ۲۰۰۹).

پژوهشگران دریافته‌اند که برخی از ویژگی‌های خاص شخصیتی در موقعیت‌های شغلی خاصی بارزترند و زمانی که نیمرخ‌های شخصی و شغلی باهم همسو باشند رضایت کاری افزایش می‌یابد. پژوهشگران به طور ویژه اثرات متقابل میان «پنج عامل بزرگ» و شش شغل را بررسی کرده‌اند: معلمان، مدیران، کارگران خدماتی، صنعتگران، تولیدکنندگان (کارگری) و کارگران خانه (وینکلمان۳ و وینکلمان، ۲۰۰۸). آنها دریافتند که ناهمخوانی میان نیمرخ شخصیتی و شغل، به کاهش رضایت از زندگی می‌انجامد. معلمان در رضایت از زندگی و شغل بالاترین نمره را گرفتند، اما ترکیب صفت‌های شخصیتی در معلمان بخشی از این یافته را تبیین می‌کند. به نظر می‌رسد توانمندی سرزندگی مهم‌ترین ویژگی شخصیتی در زمینه رضایت کاری است.

در این‌باره بیاندیشید که... آیا کاری را که هر روز انجام می‌دهید دوست دارید؟
هارتر و رات (۲۰۱۰) می‌گویند فقط ۲۰
درصد از ما با صدای رسا پاسخ می‌دهیم «بله»
(ص ۱۵).

1.. DeNeve

2.. Cooper

3.. Winkelmann

  • نام منبع :
    روان‌شناسی مثبت‌ نگر(نظریه‌ها ، پژوهش‌ها و کاربست‌ها)
    سایر پدیدآورندگان :
    کیت هفرن و ایلونا بونیول، ترجمه: محمد تقی تبیک و محسن زندی
    تعداد جلد :
    1
    ناشر :
    انتشارات دارالحدیث
    محل نشر :
    قم
    تاریخ انتشار :
    1394
    نوبت چاپ :
    اول
تعداد بازدید : 54875
صفحه از 392
پرینت  ارسال به