مثبت/منفی را تجربه می‌کند» (پیترسن، ۲۰۰۶، ص ۶۲). عاطفه مثبت عبارت است از: میزانی که یک شخص،خوشی، خشنودی و چیزهایی از این نوع را تجربه می‌کند، در حالیکه عاطفه منفی عبارت است از: آن میزان از احساسات منفی مانند غم یا ترس که یک فرد تجربه می‌کند.

علاوه بر این، تفاوت‌های فردی در مغز باعث می‌شود به رخدادهای یکسانی که ممکن است من یا شما تجربه کنیم پاسخ‌های هیجانی متفاوتی داده شود (دیویدسون^۱، ۲۰۰۳). این تفاوت‌ها، مشخص‌کننده سبک عاطفی ماست. سبک عاطفی چنین تعریف شده: «دامنه‌ای گسترده از تفاوت‌های فردی در پارامترهای متفاوت واکنش‌پذیری هیجانی... که شامل الف) آستانه پاسخ‌ ب) میزان پاسخ ج) زمان رسیدن به اوج پاسخ د) کارکرد ترمیم پاسخ و) مدت زمان پاسخ می‌شود» (دیویدسون، ۲۰۰۳، ص ۶۵۷ ـ ۶۵۸). یافته‌ها نشان داده اند که این تفاوت‌های فردی در فعالیت مغز طی زمان پایدار می‌مانند (تومارکن^۲ و دیگران، ۱۹۹۲). دانشمندان همچنین مغزهای افراد تاب‌آور را هنگام مواجهه با تهدیدهای بالقوه بررسی کرده‌اند. آنها دریافته‌اند که بخش‌هایی از مغز که با نگرانی سروکار دارند (قشر مخ حدقه‌ای) در افراد تاب‌آور غالباً فعالیت کمتری دارند (وو^۳ و دیگران، ۲۰۰۸).

هیجان‌های اصلی انسان

پل اکمان^۴ (۲۰۰۳)، پژوهشگر پیشرو در مطالعه هیجان‌های انسان و جلوه های آن باور دارد که شش هیجان اصلی در انسان‌ها وجود دارد که در سراسر دنیا، در هر جنس، سن و فرهنگ یافت می‌شود. اینها عبارتند از: خشم^۵، نفرت^۶، ترس^۷، خوشی، غم^۸، و شگفتی^۹. ایزارد^۱۰، نظریه‌پردازی دیگر، می‌گوید ما ده هیجان بنیادی داریم که عبارتند از: خشم، خواری^۱۱، نفرت، درماندگی^۱۲، ترس، احساس گناه^۱۳، رغبت^۱۴، خوشی، شرم^۱۵ و شگفتی. البته پژوهشگران دیگر نظریه‌های جایگزینی داده‌اند، اما این دو نظریه از همه نیرومندترند [۱].

بنابراین، برای آن دسته از ما که بالقوه و بالفعل هیجان‌ها را به صورت منظم احساس می‌کنند، هیجان‌ها چه اندازه در زندگی، فکر، رفتارها و بهباشی کلی ما اثر دارند و اصلاً چرا ما دچار

پرسش‌های آزمایشی

۱.در این‌باره که تا چه اندازه می‌توان گفت هیجان‌های مثبت اثرات سودمند (و آسیب زا) دارند بحث انتقادی کنید.

۲.درباره سهم روان‌شناسی مثبت‌نگر در شناخت ما از هوش هیجانی بحث انتقادی کنید.

۳.الگوهای «توانایی» و «ترکیبی» هوش هیجانی را مقایسه و مقابله کنید.

تعریف هیجان‌ها

مایلیم شما دقیقه‌ای درنگ و درباره آخرین باری تامل کنید که حس کردید «واقعاً شاد» هستید. این کار را کردید؟ به چه فکر کردید؟ الان چه احساسی دارید؟ آن احساس را طی این فصل حفظ کنید. امید است که اکنون در بهترین وضعیت برای یادگیری درباره قلمرو جذاب هیجان‌های مثبت باشید.

هیجان‌ها، بخشی از انسان بودن هستند. در واقع، هنگامی که ما از احساس هیجان‌های مثبت یا منفی ناتوانیم، پزشکان اقدام‌های جدی برای فهم چرایی و برای مداخله انجام می‌دهند.هیجان را می‌توان چنین تعریف کرد: «حالتی روان‌شناختی که با احساسات درونی و البته همراه الگوهای خاص فیزیولوژیک که تفکر و رفتار را بر می‌انگیزانند شناخته می‌شود» (پیترسن^۱، ۲۰۰۶، ص ۷۳). هیجان‌ها غالباً بر یک رخداد یا وضعیت ویژه در گذشته، حال یا آینده متمرکز است، اما، احتمالاً عمر کوتاهی دارند و در هنگام رویدادن، از آنها آگاهیم.

خلق‌ها، با هیجان‌ها تفاوت دارند چرا که «شناور^۲ یا بدون موضوع^۳هستند و بادوام‌ترند و پس‌زمینه هشیاری را اشغال می‌کنند» (فردریکسون و لوسادا^۴، ۲۰۰۵، ص ۱۲۱). بنابراین، خلق‌ها برخلاف هیجان‌ها غالباً بدون تمرکز^۵و پایا هستند.

هنگامی که روان‌شناسان مطالعه هیجان‌ها را آغاز کردند، بر اصطلاح «ظرفیت لذت‌گرا»^۶ تمرکز کردند که به توانایی ما برای احساسِ خوبی داشتن اشاره می‌کند (میل^۷، ۱۹۷۵). امروز، تمرکز پژوهشگران بر «حالت عاطفی»^۸ است که چنین تعریف می‌شود:«اندازه‌ای که یک فرد خلق‌های