آهنگی منظم، تنیس دو
نفره،۱ انجام داده‌اید. پیاده‌روی
(قدم‌زنی) را محسوب نکنید.
............... روز در هفته
r
فعالیت بدنی معتدلی نداشته‌ام (اگر جواب این سوال مثبت است یکراست به سراغ سوال ۵
بروید)
معمولاً چه میزان زمان صرف انجام فعالیت‌های بدنی
متوسط در یکی از آن روز‌ها کردید؟
...............
ساعت در روز
............... دقیقه در روز
r
نمی‌دانم/ مطمئن نیستم
بخش ۳
میزان زمانی را که در هفت روز گذشته صرف پیاده‌وری
(قدم‌زنی) کرده‌اید در نظر آورید و در مورد آنها فکر کنید. این فعالیت شامل این
موارد می‌شود: راه‌رفتن در محل کار یا خانه، پیاده‌روی از جایی به جایی دیگر، یا
هر نوع پیاده‌روی و راه‌رفتنی که آن را صرفاً برای تفریح، ورزش، نرمش و یا گذران
وقت فراغت انجام داده‌اید.
طی هفت روز گذشته چند روز به پیاده‌روی‌ای
پرداخته‌اید که دست‌کم ده دقیقه به طول انجامیده است؟
............... روز در هفته
r
پیاده‌روی نکرده‌ام (اگر جواب این سوال مثبت است یکراست به سراغ سوال ۷
بروید)
معمولاً چه میزان
زمان صرف پیاده‌روی
در یکی
از آن روز‌ها کردید؟
...............
ساعت در روز
............... دقیقه
در روز
r
نمی‌دانم/ مطمئن نیستم
بخش ۴
آخرین سوال مربوط به مدت زمان نشستن (بی‌تحرکی)
شما در روزهای کاری و غیرتعطیل در هفت روز گذشته است، که شامل این موارد می‌شود:
میزان زمان نشستن در سر کار، در خانه، نوشتن مقاله و کارهای پایان ترم. نشستن و
بی‌تحرکی شامل تمام زمان‌هایی می‌شود که پشت میز می‌نشینید، بدون تحرک با
دوستانتان هستید، مطالعه می‌کنید،
و یا در حال نشستن یا درازکش به تماشای تلویزیون می‌پردازید.
در طی هفت روز گذشته چه میزان زمان را صرف نشستن
در یک روز هفته کرده‌اید؟
............... ساعت در روز
............... دقیقه در روز
r
نمی‌دانم/ مطمئن نیستم
