فصل هشتم

مداخلات (تدابیر) روان‌شناسی مثبت‌نگر

اهداف یادگیری در  روان‌شناسی،
نظریه تنها نیمی از راه است. ما باید بدانیم که چگونه می‌توان موضوعات تحقیقی‌مان
را در راستای کمک به تغییر افراد، برای شادتر، کامبخش‌تر و بالنده‌‌تر شدن به‌کار
گیریم. این فصل به مرور تحقیقات جدید پیرامون مداخلات
روان‌شناسی مثبت‌نگر^۱ می‌پردازد، و اینکه چگونیم می‌توانیم رفتارهایمان را به تدریج
تغییر دهیم.

فهرست موضوعات § قالب‌های
ذهنی.^۲
§ الگوی فرانظری تغییر.^۳
§ پایداری و پشتکار.
§ خودنظم‌بخشی^۴ در حفظ جریان تغییر. § ارزیابی
مداخلات.
§ مداخله‌های روان‌شناسی مثبت‌نگر.
§ قدردانی.

نمره‌گذاری

گویه‌های ۱, ۳, ۵, ۷, ۹ را وارونه (برعکس) نمره‌گذاری کنید. نمرات زیرمقیاسِ «آگاهی از خود»^۱ (گویه‌های ۲, ۴, ۶, ۸, ۱۰) و زیرمقیاس «ادراکِ انتخاب»^۲(گویه‌های ۱, ۳, ۵, ۷, ۹) را با گرفتن میانگین از نمرات گویه‌های پنج‌گانه در هر زیرمقیاس محاسبه کنید.

تفسیر

زیرمقیاس‌ها را می‌توان به طور جداگانه استفاده کرد و یا اینکه آنها را با نمره کلی مقیاس خودتعیین‌گری ترکیب نمود. نمرات بالاتر نشان‌دهنده سطوح بالاتری از خودتعیین‌گری هستند.

مرور

این مقیاس، آزمونی کوتاه است که به آسانی اجرا می‌شود و سطوح خودتعیین‌گری را تعیین و ارزیابی می‌کند.