رخدادها نشان می‌دهند (امنز، ۱۹۹۱؛ برونشتاین و دیگران، ۱۹۹۸؛ او‌شی و دیگران، ۱۹۹۹).

سرانجام آنکه، پژوهش‌های شِلدن و کَسِر (۱۹۹۵) نشان می‌دهد در هر حال هم‌خوانی و سازواری^۱ برای یکپارچگی و انسجام شخصیت ضروری هستند. سازواری عمودی^۲ به هماهنگی و همسانی^۳ میان سطوح پایین‌تر و بالاترِ اهداف مربوط است. سازواری افقی^۴ مستلزم هماهنگی و همسانی اهداف در سطوح یکسان و هم‌عرض است. و بالاخره، همخوانی^۵ به پیگیری اهداف به دلایل خودتعیین‌گر،^۶ و از طریق انگیزش درونی اشاره دارد. همخوانی و نیز سازواری عمودی پیش‌بینی‌کننده‌های پیامدهای گوناگون بهباشی هستند. از این‌رو، پژوهش‌ها نشان می‌دهند که شما باید بکوشید که اهدافِ هماهنگ و سازگار را نگه دارید، تا انها به‌جای تناقض با یکدیگر، مکمل همدیگر باشند (او‌شی و دینر، ۲۰۰۱).

ناکامی در دستیابی به اهداف

اگر پیگیری اهداف برای بهباشی آنقدر ضروری و بنیادین است، پس چرا افراد اغلب در پیگیری اهدافی که برایشان مهم است، ناکام می‌مانند؟ دلایل بسیاری برای این مسأله پیشنهاد شده است. شاید صرفاً بیشتر به خاطر دلایل حسابگرانه و تدارکاتی باشد؛ ما همت‌مان را بر اهداف کم‌اهمیت‌تر، اما فوری‌تر، می‌نهیم (فُرد^۷ و نیکلز، ۱۹۹۱). همچنین، یافتن و نگه‌داشتن شور و اشتیاق و طلب پایدار در سرتاسر یک دوره زمانی می‌تواند کار بسیار سختی باشد؛‌ از این‌روست که ما گاهی کمی از «انگیزه و اشتیاقمان را از دست می‌دهیم». دست آخر آنکه، پژوهشگران نشان داده‌اند که وقتی افراد اهداف غلطی (برای نمونه، پول، شهرت، و دیگر اهداف بیرونی) را دنبال می‌کنند، معمولاً خیلی زود دلسرد می‌شوند و اهدافشان رها می‌کنند. از این‌رو، برگزیدن اهداف درست، نگهداشتن شور و اشتیاق (با گوشزد پیوسته اهمیت رنج‌کِشی به خود برای موفقیت آینده) و وقت مناسب نهادن برای اهدافِ باارزش، برای دستیابی به نتایج موفقیت‌آمیز و بهباشی مهم هستند. جالب اینکه، نوشتن اهداف و گفتگو با دیگران در مورد آنها، برای ما امکان تعهد بیشتری به هدف فراهم می‌آورد (لیبومیرسکی، ۲۰۰۸).

بخش بعدی بر یک عامل مهم و مؤثر بر دستیابی به هدف و انگیزش تمرکز می‌کند: زمان. همچنین

ارزش‌ها

در این بخش به بررسی اهمیت هماهنگی و همخوانی ارزش‌ها و تعقیب هدف در دست‌یابی به بهباشی می‌پردازیم. ارزش‌ها با نیازها متفاوت هستند. ارزش‌ها آرمان‌هایی هستند که برای ما عزیز و ارجمند هستند و آشکارا یا پنهان بر زندگی‌ ما فرمانروایی می‌کنند. همانند بحث هیجان‌ها، محققان در اینجا نیز فهرستی از ده ارزش جهانی را شناسایی کرده‌اند (شوارتس، ۱۹۹۴؛ شوارتس و زاگیف، ۱۹۹۵) که عبارتند از:

 قدرت

 پیشرفت

 لذت‌جویی

 تحریک

 خودفرمانی^۱

 جامعیت^۲

 نیک‌خواهی

 سنت

 همنوایی با دیگران

 امنیت

ارزش به‌عنوان الگوی تعدیل‌گر^۳ پیش‌بینی می‌کند که افراد از فعالیت‌ها و اهداف هماهنگ با ارزش‌هایشان احساس رضایت به دست می‌آورند (او‌شی و دیگران، ۱۹۹۹). همچنین پژوهشگران بر این باورند هنگامی که افراد مشغول فعالیت‌هایی می‌شوند که هماهنگ و همخوان با هدف‌هایشان است، آنها از روزگارشان احساس رضایت می‌کنند؛ فارغ از اینکه آن ارزش‌ها ارزش‌های بیرونی باشند (مانند قدرت)، یا ارزش‌های درونی (مانند نیک‌خواهی یا خودفرمانی). افراد در صورتی که رخدادهای روزانه با تلاش‌های شخصی‌شان سازوار و بدون ‌تناقض باشد، عاطفه مثبت یا منفی شدید‌تری در پاسخ به این